
Le più di 130.000 applicazioni dell’App Store variano dalle culinarie alle utilità, dai viaggi all’intrattenimento. Nuove categorie nascono ogni giorno e una di queste, in rapida ascesa, è la categoria Salute e Benessere. Non occorre andare in palestra se possedete un iPhone o iPod touch – il maestro verrà da voi e la palestra la farete comodamente a casa.
Vi presento oggi la mia top 4 delle applicazioni salute e benessere, per fare ginnastica e mantenersi in forma, gratis, a casa, in ufficio o in palestra, e divertendosi!
1. egoFITNESS Home – mi alleno a casa
EgoFITNESS Home è la migliore applicazione per allenarsi a casa. Creata da un italiano, Gianluca Musumeci, con esercizi studiati da un campione mondiale, Leo Caminotto, è una di quelle applicazioni da prendere ad occhi chiusi.
Ciò che mi ha colpito sono gli esercizi studiati per essere fatti proprio a casa, con attrezzi di fortuna (libri, bottiglie, manici di scopa, sedie ecc.). Non occorre iscriversi in palestra, basta avere la buona volontà di aprirla un paio di volte al giorno, scegliere i muscoli da far lavorare e seguire il programma di allenamento.
egoFITNESS Home è stato creato tenendo in mente le esigenze di chiunque voglia tenersi in forma, anche con allenamenti veloci, da realizzare a casa, durante le pause in ufficio, o addirittura in vacanza. Insomma, è il programma ideale da portarsi sempre dietro per allenarsi quando non vi sia una palestra a vostra disposizione


Nome Applicazione: egoFITNESShome: mi alleno a casa
Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch
Sito web: link
Prezzo: 1,59 €
Link iTunes: link
2. iFitness
Con più di 230 esercizi e più di 100 video dimostrativi si è affermata come il miglior personal trainer da palestra. Al contrario dell’applicazione precedente questa è per lo più studiata per chi va in palestra e vuole avere un personal trainer che lo segue passo dopo passo durante gli esercizi.
Presente nelle top 10 di tutti gli app store, consigliata dai migliori media. Un punto negativo: non è in italiano.
Nome Applicazione: iFitness
Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch
Sito web: link
Prezzo: 1,59 € (presente una versione lite – iFitness Lite – gratuita)
Link iTunes: link
3. iPushups
Le flessioni sono uno dei migliori esercizi: veloci ed efficaci. Da qui nasce l’idea di iPushups – un applicazione che si pone l’obiettivo di farci eseguire 100 flessioni in meno di 2 mesi.
Dopo un test iniziale l’applicazione calcolerà il programma personalizzato per noi e con soli 10 minuti al giorno ci farà aumentare il numero di flessioni che riusciamo a fare. Un idea semplice e per questo efficace.


Nome Applicazione: iPushups
Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch
Account twitter: link
Prezzo: 0,79 €
Link iTunes: link
4. L’acqua il tuo corpo (Water Your Body)
Due cose sono importantissime durante gli esercizi: la respirazione e l’idratazione. Alla seconda ci hanno pensato con questa eccezionale applicazione che calcola e misura il consumo giornaliero di acqua!
Ecco come usarla: si imposta il peso ed altri fattori (minuti di esercizio fisico giornaliero, temperature estreme, altitudini elevate ecc.) e l’applicazione calcola i millilitri di acqua necessari al nostro corpo.
Per ogni bicchiere, recipiente o bottiglietta bevuta, basterà toccare lo schermo ed aggiungerlo alla schermata principale. Ogni giorno verremo giudicati con un voto e verrà creato un grafico delle nostre prestazioni idriche. Bellissimi inoltre i suggerimenti alla pagina Tips. Applicazione da avere assolutamente.


Nome Applicazione: L’acqua il tuo corpo
Compatibile con: iPhone 3G – iPhone 3GS – iPod touch
Sito web: link
Prezzo: 0,79 €
Link iTunes: link

[ FONTE ]
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